Radionica – Kako biti u balansu sa sobom?
19. TJEDAN PSIHOLOGIJE
Uz današnji tempo i ritam života često ispadneš iz “vlastitih tračnica”. Stres je nezaobilazni dio svakodnevice, ostavljajući duboke posljedice na mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje pojedinaca. Stres nam narušava imunitet i unutarnju ravnotežu.
Kako prepoznati i razumjeti emocionalne, ponašajne, tjelesne i misaone obrasce, kako reagirati na potencijalne stresore, kako si dozvoliti opuštanje, prepoznati kada nismo u kontaktu sa sobom i kako vratiti balans i unutarnji mir samo je dio onoga što ćeš dobiti na radionici.
Kroz određene tehnike i aktivnosti imaš priliku prepoznati vlastite okidače i izvore stresa, kao i različite obrasce s ciljem lakšeg preveniranja kroničnog umora i izgaranja. Najvažnije je da ćeš moći prepoznati kako se stres manifestira i održava na tvoje zdravlje.
Kada si u kontaktu sa sobom, lakše se možeš zaustaviti i spriječiti izgaranje. Radionica je usmjerena na upravljanje i razumijevanje stresa, jačanje psiholoških štitova za bolje suočavanje s profesionalnim stresom. Naučit ćeš prepoznati simptome te izvore stresa u svakodnevnom životu, naučiti kako vratiti balans, otkriti vlastite snage i mogućnosti upravljanja stresom, uvježbati brze tehnike samopomoći u trenutku stresa.
Kroz praktične vježbe oslobodit ćeš se emocionalnog i fizičkog pritiska te ćeš naučiti opustiti se i zadržati mir u stresnim situacijama, prepoznati svoje „punjače baterija“.
Marija Jurić, magistra psihologije i coach psihosomatike ICI Berlin
Sudjelovanje na radionici moguće je uz prijavu na 812-045.